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El Ayuntamiento de Pamplona ofrece en su página web consejos prácticos para la ola de calor que se prevé para los próximos días Beber más de un litro y medio de agua o evitar salir a la calle en las horas centrales del día son algunas de las medidas que se recomiendan La página web del Ayuntamiento de Pamplona recoge una serie de medidas preventivas que puede adoptar los ciudadanos ante la ola de calor que se espera para estos próximos días. Consejos prácticos para llevar a cabo en casa y en la calle, gestos sencillos como beber más de un litro y medio de agua al día, protegerse con cremas de solares con un factor adecuado o evitar salir a la calle entre las doce y las cuatro de la tarde, las horas de mayor calor.
La web recomienda mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura de la calle sea mayor que la del interior de la vivienda y abrirlas por la noche para intentar refrescar la vivienda. Se aconseja también descansar en la habitación más fresca de la casa y cerrar persianas y cortinas en las fachadas expuestas a sol. Tomar duchas frecuentes, utilizar ventiladores y sistemas de refrigeración, comer lo habitual en pequeñas cantidades y no beber alcohol son otras medidas que se recogen para pasar lo mejor posible estas jornadas de calor.
En el caso de tener que salir a la calle, se propone hacerlo con ropa clara y amplia, con una pequeña botella de agua, gafas de sol y protegiéndose la cabeza con un sombrero, una gorra o un pañuelo... Una regla preventiva simple para evitar quemaduras solares es estimar el tiempo máximo de exposición al sol que se puede tener en función del factor de crema utilizada. Para ello se debe multiplicar por diez el número del factor de la crema. El resultado obtenido son los minutos que se puede estar expuesto al sol protegido y sin peligro de quemaduras.
En la web se recomienda también al ciudadano que ante síntomas no usuales, como calambres musculares, fiebre, adormecimiento o confusión avise al 112 o a un servicio sanitario. Pamplona, 18 de agosto de 2009 Fuente: Ayuntamiento de Pamplona
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